喝全脂牛奶会不会变胖 伊利纯牛奶喝了会胖吗

伊利纯牛奶喝了会胖吗？

首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！

喝全脂牛奶2个月会胖吗？

大家好，我是减肥管理师方雪

很多人问我，减肥期间喝牛奶会不会变胖，我应该怎么喝牛奶？其实牛奶的主要营养是乳清蛋白，还含有大量的乳糖、脂肪，这些成分都是产生能量的营养物质，如果摄入量较大，乳糖和脂肪不被人体转化，是会引起肥胖的。因此，方雪建议大家，每天喝250ml至500ml的牛奶就可以了。

喝纯牛奶会胖吗？

牛奶有脱脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶的区分，而纯牛奶属于未经过任何的加工处理，牛奶中的脂肪保存完好，含量较高。在晚上喝全脂牛奶的话，营养不能被完全消耗掉，会转化成脂肪囤积，长期会导致肥胖的风险。

那么喝什么牛奶最好呢？

脱脂牛奶中脂肪含量仅有全脂牛奶的3%~5%，这种牛奶虽然营养成分有部分损失，但是对减肥人群来说算是最合适的。

什么时候喝牛奶最好

早晚各一杯牛奶其实是最好的。晚上喝牛奶对减肥不好，但这时候是喝牛奶的最佳时间，晚上喝牛奶可促进睡眠、补钙等。所以减肥期间，建议睡前1小时左右喝，少许的活动会消耗一部分能量，避免肥胖。

注意：

1、纯牛奶不适合空腹喝，避免引起乳糖不耐受的出现。

2、纯牛奶属于产气食物，肠胃不适、有腹胀等，建议少用或适当饮用，避免加重不适症状。