我想在这个问题上可以有发言权,曾经上火的很严重,特别去看了医生。
首先,泡面是营养单一,不含维生素和粗纤维,调味料里调味制品比例高,又经过油炸等工序,长期实用很容易就上火了。那么怎么吃可以不那么容易上火呢?
答案如下:
第一: 不要天天吃,长期吃。
任何一样东西,不过有多好吃,一直长期食用过量,肯定会造成一些不良反应。所以请适当有间隔的吃泡面。
第二: 最佳当时就是选用其他食材一起煮。比如蔬菜,就像青菜、西红柿之类。可以有效降低上火的概率或者减轻。
第三: 调味料除了压缩的一点点蔬菜牛肉粒,其他比如鲜辣粉、酱料,建议只放三分之二或者一半,因为这也是除油炸之外容易上火的主要原因。
最后,吃泡面真的不能总吃,降低上火的辅助方法就是营养要均衡,七大营养素: 蛋白质,脂肪,水,维生素,微量元素,矿物质,膳食纤维都尽量要有,这样就可以预防上火。
煮方便面煮2分钟就可以了,有些人在外面吃方便面用开水泡直接食用,在家有条件,煮煮更入味,因此煮2分钟就可以了。
原文标题:清水煮方便面健康吗 煮方便面煮几分钟
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