请问男人能喝孕妇奶粉吗 喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗

喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

您好，根据您的描述，一般孕妇奶粉的营养还是比较高的，一般人也可以喝的 孕妇的奶粉是可以给老人喝的，并且也可以预防骨质疏松。

建议，可以看看有什么其他的注意事项，只要是奶粉没过期就可以喝的

成人男可不可以喝孕妇奶粉，男人喝了会有？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下。跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关。举个例子你就知道怎么算了，很简单的：

1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了。

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质。

也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙。

2、孕妇一天需要多少钙质呢？

孕早期是800mg，中晚期都是1000mg。纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些。

如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间。是达不到每天的需要量的。所以一般来说可以早上一杯晚上一杯。但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期。所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。

即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半。

3、还有一半的钙质该怎么补充？

豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg

绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右

芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右

其他食物，七七八八加起来100左右吧

如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足。如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的。差多少补多少，别吃太多。

希望有帮助哦~

新年快乐~

欢迎关注我，一起学习和讨论育儿营养知识哦~