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芹菜豆腐丁的做法

[素食菜谱] 发表时间:2018-01-09 作者:未知 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

芹菜豆腐丁的做法

原料:

  芹菜170克、豆腐160克、干辣椒4克、芝麻9克、酱油1小匙、盐微量

做法:

  1、根据人数准备好适量的蔬菜切好

  2、1汤匙油翻炒豆腐丁,加入1小匙酱油,拌匀起锅备用 

  3、适量油翻炒芹菜、放入微量盐

  4、加入干辣椒、芝麻翻炒

  5、加入豆腐丁翻炒,拌匀就可以起锅了

小贴士:

  为了摄入优质植物蛋白,豆制品可谓最好的选择。豆腐的做法千变万化,口味也很多。家常豆腐,很平常的小菜。可根据家人口味、喜好,调制出不同口感、滋味的豆腐菜。

  芹菜是我们常见的家常菜,芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质。

  这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

  芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

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