睡硬床还是海绵床好些 颈椎腰椎不好睡板床好，还是海绵床好

颈椎腰椎不好睡板床好，还是海绵床好？

你好，我是【woaita】，很高兴为你解答。

有颈椎病选床的话软硬适中自己睡上去感觉不要太软又很舒服就行，主要是枕头要选好，选哪种脖子下方稍微硬一些稍微高些头部要低些的枕头对颈椎病的人群有减轻病情的辅助作用。

睡平板床有益健康：坚持睡平板床，健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病，睡平板床也会逐渐变直，恢复健康。

睡平板床的实施方法—— 睡平板硬床，首先要求床板要平，不能有弯曲变形。其次强调床板上铺垫物要少，保持床铺的硬度，同时，被子也不宜过厚。 这样的要求，对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的人来说，一下子确实很难适应。他们往往感到受压部位的肌肤疼痛不适，频频翻身，难以入睡。因此，不能强求他们一下子 就在坚硬的平板床上睡，而应当采取一定的训练步骤，循序渐进，使其逐步适应。 一般来说，以前常睡弹簧软床的人，可以先把弹簧软床换成木板床。木板床上铺垫很厚的人，可以逐渐减少铺垫物。如原来铺两条厚褥子的，可以先减为一条。铺一条厚褥子的，可以换成一条薄褥子。进而再逐步换成两条毛毯，一条毛毯，一条床单，直至最后能达到床上什么也不铺，赤身裸体直接睡在平板光床上。

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