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顺产后吃红糖煮蛋 坐月子红糖鸡蛋吃多久

时间:2024-03-29 13:33:24 阅读:39524

顺产后吃红糖煮蛋 坐月子红糖鸡蛋吃多久?每天最多又能吃多少?

坐月子红糖鸡蛋吃多久?每天最多又能吃多少?

坐月子如果产妇的血糖不高,红糖鸡蛋可以每天少吃一点,每天可以作为两餐之间的小食品。注意红糖不能放得过多,鸡蛋只能吃1~2个。产妇过多的吃甜食会影响胃口,影响其他营养物质的摄入,从而影响乳汁的分泌。所以产妇在分娩后的月子里,不要吃过多的甜食。

家里好多红糖鸡蛋,刚生完宝宝能吃红糖鸡蛋吗?

是的,分娩后你必须在家休息,注意睡眠,不要让自己再累,但不要在床上躺一个月。你可以在分娩后3天起床,做一些小活动。这个月我们应该坚持适当的体育锻炼,做一些产后体操或瑜伽,这将有助于尽快恢复健康,从分娩后的第二天开始,可以梳头、刷牙和漱口。但是尽量不要碰冷水。

为什么一些人坐月子吃母鸡汤会断奶,却可以吃红糖鸡蛋呢?

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

新妈妈在经历了怀孕、分娩的过程后,身体是处于虚弱状态的,必须加强自身的营养才能促使身体更快的恢复,而且产后新妈妈还要用乳汁哺喂宝宝,宝宝生长发育的营养也全部由母乳提供,而母乳中的营养又是由母体的营养提供与转化。

所以,新妈妈月子期间的饮食就更要讲究营养均衡和充足。

为什么一些人坐月子吃母鸡汤会断奶,却可以吃红糖鸡蛋呢?

确实,我怀孕那会,婆婆就在乡下养了很多只的公鸡,说是坐月子给我炖汤,到时候宝宝就不愁没奶喝了。不过我个人还是喜欢喝母鸡汤多一些,但婆婆说母鸡会回奶,而且当地坐月子讲究炖公鸡汤喝,让我别吃母鸡。

为什么“母鸡汤断奶,公鸡汤催奶”呢?

先来说下,新妈妈的“泌乳机制”:新妈妈在生完宝宝之后,血液中的 孕激素和雌激素的浓度会有所下降,进而分泌出泌乳素,泌乳素就是通过宝宝的吸吮刺激新妈妈大脑分泌出来的,其作用就是促使乳腺分泌出乳汁。

那么,在这个时候,新妈妈喝母鸡汤或吃母鸡肉,而母鸡中所含的雌激素就会提升新妈妈血液中的雌激素含量,间接的抑制泌乳素分泌,那泌乳素减少了,就会造成乳汁供给不足,甚至引起回奶。

相反,若是新妈妈 吃公鸡汤或公鸡肉,相对来说,可以促进乳汁的分泌,因为公鸡体内含有少量的雄激素,有助于降低新妈妈体内雌激素含量。

所以,这个说法是从鸡肉里所含有的激素这个角度分析的。

“红糖鸡蛋催奶”的原因是什么?

先来说鸡蛋,鸡蛋的营养价值非常高,富含优质蛋白质,还含有脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、铁等,再加上鸡蛋的价格相对便宜,因而不少人都选择鸡蛋来补充营养。

尤其是不少地区坐月子,整个月子都能吃掉几十斤鸡蛋,虽然这样的“月子吃法”不科学,但换个角度来看,是足见鸡蛋很受青睐的。

另外,鸡蛋虽然是母鸡所生,但是鸡蛋中不含雌激素,所以对泌乳素是没有影响的,反而因为鸡蛋的营养丰富,对乳汁分泌有很大帮助。

再来说说红糖,红糖和鸡蛋一样,都属于“月子明星食物”,很多地方,就是新妈妈生完宝宝后会喝一碗浓浓的红糖水,我之前在医院实习,转到妇产科,就经常遇到产妇家属让我帮忙递红糖水进去给新妈妈喝,给新妈妈补充体力。

不过,有人讲究“红糖促进子宫的收缩、复原,帮助恶露排出”,一般是在产后第二周开始喝,大约喝5-7天。

此外,红糖含有铁、钙、锰、锌等元素和胡萝卜素,含有合成血红蛋白的基础原料,虽然能合成的铁很少,但从中医的角度来说,是可以帮助新妈妈 补气益血、活血化瘀 的。

所以,这样一分析的话,这两种食物搭配在一起,做成“红糖鸡蛋”是有一定的补充蛋白、补铁等作用的,再加上这两种食物营养丰富,有助新妈妈补充营养,营养充足了,那自然利于促进乳汁的合成。

京妈提醒:

① 红糖鸡蛋虽然有营养,不建议多吃,毕竟红糖比较甜,吃多了容易长胖,血糖高的孕妈还容易导致血糖升高;

② 鸡蛋营养价值高,也不建议多吃,相比顿顿吃鸡蛋,不如合理吃,一天吃两颗足够了,再留下肚子吃点其他种类的食物,这样更能保证营养的均衡;

③ 鸡蛋不一定非得搭配红糖煮着吃,还可以搭配其他食物吃,新妈妈才不容易吃腻,比如银耳鸡蛋羹、酒酿蛋花汤、荷包蛋等;

④ 红糖除了冲红糖水喝外,也可以煲小米粥,做成红糖姜茶、红豆红糖粥等,不过,京妈个人觉得红糖没有传说中那么神奇,不宜多喝,想靠红糖水补铁的话,还不如多点瘦肉和动物肝脏。

⑤ 想要奶水充足,除了均衡饮食,补充多种营养素外,新妈妈的心情、睡眠等也会影响乳汁分泌,因而吃好喝好、睡饱、心情好,才是“奶水多多”的基本保障。

以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您,也祝您月子顺利,身体尽快恢复。

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