红枣蜂蜜膏缓解失眠 红枣蜜蜂膏有缓解失眠的作用吗

红枣蜜蜂膏有缓解失眠的作用吗？

红枣蜜蜂膏有缓解失眠的作用。

大枣含有丰富的营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，其中所含有的磷酸腺昔，是人体细胞能量代谢的必须成分，能够增强肌力，消除疲劳，扩张血管，增强心肌收缩能力，改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中医中药理论认为，红枣具有补虚养气，养血安神，健脾胃等作用，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎，肝硬化，贫血，过敏性紫癜等病症有较好的疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺昔，有较强的抗癌，防癌，抗过敏作用。红枣可降胆固醇，防胆结石，防止心血管病，降血压，防止动脉硬化。另外红枣对便秘的患者也有独特的疗效。

红枣可以做什么食物？

1、蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

2、红枣蜂蜜膏。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

3、红枣粳米粥。原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。

4、红枣生姜茶。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。

5、红枣薏米汤。选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时，加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，有滋润皮肤的效果。

参考资料来源：

人民健康网-红枣的5种养生吃法