减肥可不可以喝八宝粥 吃八宝粥能减肥吗

吃八宝粥能减肥吗？

其实呢，关键点在于这个八宝粥热量高不高，能否帮助你减肥。关键店在于怎么让这个八宝粥帮助你减肥，怎么让它达到你想要的效果，是吧？

你说你杂自己熬的这个八宝粥里加了小米、花生、燕麦、红枣、桂圆等等，这些食材对于排毒养颜、瘦身减肥都是都效果的。所以，我告诉你的答案是，你自己熬的这个八宝粥是适合减肥的，热量也在于1000-1200KJ/100g之间吧，属于健康的减肥餐。

但是，问题来了，不是说你今天喝一顿这个八宝粥就能帮助你今天减肥了，不是说你今天把自己熬的这锅粥一口气喝完就减肥了，不是说这个八宝粥热量不高就帮助你减肥了。现在让我告诉你，怎么让这个八宝粥帮助你减肥。

（1）每天晚上喝一小碗这样的八宝粥，搭配一个水果，坚持半个月就有减肥效果。

（2）每天中午不在吃一些大鱼大肉，各种油炸烧烤煎炸等食物，换成清淡的蔬菜和豆制品，搭配这样一碗粥，坚持半个月肯定也有减肥效果。

（3）每天喝这个八宝粥的同时，配合一些适合自己的运动，增大身体热量消耗，减肥效果才会更加显著。

（4）不止是这个八宝粥，，其他的五谷杂粮粥如南瓜粥、地瓜粥、燕麦粥同样能帮助你减肥。

（5）每天喝这个八宝粥的同时，坚持早睡早起，让身心愉悦，减肥效果好的你不敢相信。

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如果我告诉，吃这种八宝粥可以减肥，吃完之后该干嘛就干嘛，第二天你的体重还会下降呢。于是，你吃完后，心满意足，满心欢喜的期待明天早上的体重。因为有期望，你也会变得很开心，不会去想明天要吃什么，而是更多的关注于自己的这种变化，沉浸在一种美好的期望中。第二天，你真的会发现自己比第一天早上的体重下降啦，你十分开心，看到了这种健康的生活方式带给自己的变化，于是你会有信念去坚持，去坚持这种健康的生活方式。你的生活简单了，有了新的期待和美好的变化，你的体重也开始下降了，你更加开心了，你会发现一切都是美好的变化！

就是这么简单，符合人性规律的减肥方法，才是让你真正减肥成功的开始。

是把，八宝粥怎么吃才能帮助你减肥才是更加重要的。我最近为瘦身减肥的学员们设计了大量的减肥食谱，他们的食谱中晚餐都可以吃，吃了第二天还开心地告诉我自己的体重在下降。你看，这才是正确的减肥方式。一日三餐，吃对了，你就减肥了。