女生生理期来了可以喝酸奶吗 女性经期能不能喝酸奶

女性经期能不能喝酸奶？

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月经期间可以喝酸奶，不过不要从冰箱拿出来就直接喝，最好用热水烫一下，虽然口感会有所下降，益生菌也会有所减少，但是可以避免因为太凉对胃肠的刺激，造成子宫的收缩影响正常生理期，出现痛经的问题。

酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙元素，还有维生素A、B、D和多种矿物质，女性在月经期喝是非常有益的。尤其是一些容易痛经的女性，喝酸奶是可以缓解痛经的。不过月经期喝酸奶需要注意一些事情：

不要从冰箱里拿出来就直接喝，用热水温一下或者放至常温再喝。一次喝150g-200g最合适。或者可以购买一些常温的酸奶喝也是可以的。

月经期不能吃的食物，跟食物是否酸性无关，而是跟是否会引起身体不适有关

一、咖啡和浓茶

咖啡和浓茶会对刺激神经系统，而且还会造成钙质的流失，对于经期是非常不利的。经期喝咖啡和浓茶会加重痛经的症状。

二、冷饮

平时吃冷饮就容易刺激血管，经期吃冷饮会让血管收缩，短时间内会经量减少，一段时间之后就可能会出现血崩崩漏的情况，是非常危险的。尤其是一些年轻的女性，不习惯生理期，觉得经量多靠吃冷饮来抑制经量，一段时间之后很可能就会出现崩漏。很多人痛经的问题也是十几岁的时候吃冷饮造成的。

三、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物会刺激血管和黏膜，根据不同人的体质不同，也是会对经量造成影响。

四、酒

经期一定不能喝酒，酒精会扩张血管，造成经量异常，而且经期喝酒对身体的伤害会加倍，会增患乳腺癌等疾病的风险。

五、龟苓膏

龟苓膏性寒凉，本身在经期就会有影响，龟苓膏中还含有活血的成分，会增加经量。我有位朋友，有一次经期吃了一份龟苓膏，第二天早上把自己吓了一跳。

女性经期要格外爱惜自己，经期呵护好自己，可以让自己保持年轻貌美。将来生出来的宝宝也会更加健康活泼。

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